📖 Le roman de ma vie✒️Chapitre 14 : comment la pensée positive a transformé mon quotidien 1/2

Ayant été une perfectionniste une grande majorité de ma vie, je me soigne bien sûr 😉 et notamment depuis 2 ans en étant plus indulgente avec moi et en identifiant mes limites.

En parallèle j’ai appris dans le cadre de mes formations, les bienfaits de la pensée positive appelée également le positivisme.

Apprendre, ou je peux plutôt dire ré-apprendre à penser positivement est dans nos cordes. C’est un travail en pleine conscience à faire, afin de modifier le processus de notre cerveau (c’est prouvé par les neurosciences).

Je le fais depuis 2019, et ça marche pour moi, dans une très grande majorité des cas.

Je vous propose un rebootage, vous êtes prêt(e)s ?

* Voir le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide, en apprenant à voir les choses positives qui vous arrivent quotidiennement.

Exercice : Je vous propose de remplir un cahier, tous les soirs, en indiquant 3 kifs que vous avez observé dans votre journée.

> vous allez ré-éduquer votre cerveau (qui est fainéant) à focaliser sur l’agréable.

>> à force de répétition, vous allez être surpris d’avoir pu transformer vos pensées ET vos réactions (moins dans la frustration, l’irritation, la victimisation, et donc dans la colère)

Exemples me concernant :

1/ En cas de pluie, j’avais tendance à être de mauvaise humeur, maintenant je me dis que c’est bon pour la nature et que je peux sortir avec un parapluie.

2/ Un matin de décembre, je n’étais pas encore bien réveillée, j’avais très froid, j’aurais pu rester grognon mais j’ai levé les yeux et là j’ai vu un merveilleux ciel rose, qui a su enchanter mon trajet pour aller à ma formation.

* Apprenez à focaliser sur vos qualités/atouts plutôt que vos défauts.

Exercice : Je vous propose de remplir un cahier, de vos réussites hebdomadaires.

Nous vivons dans une société dans laquelle nous focalisons sur les choses qui ne vont pas, par faute de temps peut-être ? Nous sommes conditionnés. Notre cerveau (qui est fainéant) va aller chercher des informations pour alimenter vos croyances, car c’est plus simple pour lui.

> vous allez ré-éduquer votre cerveau à focaliser sur vos qualités, vos talents, vos compétences, vos apports.

>> à force de répétition, vous allez alimenter votre estime de soi.

Exemple me concernant : je vous partagerai ultérieurement quelques réussites. Aujourd’hui, je fais le point tous les jours, et je me félicite d’avoir su combiner des tâches sur la ToDoList, du temps pour moi pour me faire du bien ou plaisir, et d’avoir pris aussi le temps pour mon entourage.

Quel bel équilibre, que j’essaye de maintenir.

A vos crayons ✍, c’est à vous de jouer pendant quelques semaines !

et oui le cerveau a besoin de répétition et de temps pour changer son processus 😉

Patience et persévérance…

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