🧩L'essentiel du "JeDis" (jeudi)
- magalistraub
- 4 juin 2020
- 2 min de lecture
Les messages contraignants, issus de l’analyse transactionnelle d’Éric Berne (psychiatre)
On a tous une petite voix intérieure qui nous dit de temps en temps :
« Sois fort » « Sois parfait » « Fais plaisir » « Fais un effort » « Dépêche-toi »
Ces messages proviennent des figures parentales qui nous ont entourées depuis notre enfance.
Nous recevons ces injonctions pour faire soi-disant les choses de la bonne manière, pour être accepté(e), pour faire plaisir et surtout pour être aimé(e).
« Il faut… » se contraindre à être ou faire quelque chose » qui n’est pas /plus dans notre nature.
Ces messages participent à la construction de notre « Moi Social », et sont à terme des influences très fortes dans toutes nos actions au quotidien. Ce sont comme des « ordres reçus », ancrés dans notre ADN, qui resurgissent. « Il faut y répondre malgré nous, pour se conformer à …».
Tout Individu a ces 5 messages. Certains sont plus ancrés. Certains sont plus présents à un instant T, et selon les sujets de la vie.
Mon expérience : Le travail sur mes messages contraignants a été ma porte d’entrée à ma transformation en pleine conscience, qui m’a amené vers ma bienveillance, mon indulgence. Un virage énorme dans ma vie et ce à 43 ans.
Pour moi, ce travail est le commencement de la dé-structuration pour mieux re-construire en pleine conscience.
En coaching, vous allez prendre conscience de vos 3 messages contraignants les plus forts du moment, et les transformer en ressource, car vous allez mettre le curseur au bon endroit pour vous et votre bienveillance.
En pleine conscience vous allez prendre soin de vous et cheminer vers …le cercle vertueux du Mieux-Être.
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